MEU CARDÁPIO ! 1 dia de dieta.

C..AFÉ DA MANHÂ; 1 fatia de pão integral light,1 xic. de leite desnatado c/ café e adoçonte. LANCHE DA MANHÃ;1 maçã.ALMOÇO;1prato de sobremesa de salada,2 colheres de arroz,1 concha peq. de feijão,1 fatia de carne,2 colheres de legumes cozido.SOBREMESA;1 taça de salada de frutas.LANCHE DA TARDE;1 xic. de chá c/ adoçante,1 fatia de pão de forma,1 colher de sobremesa de requeijão light. JANTAR;1 copo de leite desnatado,1 fruta,1 colher de sopa de aveia,adoçante,2 torradas integral.    Bom por hoje,é isto.Torçam por mim,beijos