2 DIA DE DIETA

CAFÉ DA MANHÃ: 1/2 pão frances,1xic.de café com adoçante,1 banana com 1 colher de sobremesa de aveia. ALMOÇO;1 porção de salada de escarola,tomate,cenoura cru ralada,2 colheres de sopa de arroz,1 bife grelhado,sobremesa 1 fruta.LANCHE  DA TARDE;1 fatia de pão integral,1 colher de chá de queijo cotage,1 xic. de chá de camomila.JANTAR; 1prato de sopa de legumes,1 copo de suco,1 taça de gelatina.CEIA; 1 xic. de leite desnatado,1 torrada integral.